生活の中で何かと役立つ情報を集めてみたブログ:20170627

36-02

置き換え減量の最大のメリットは
「置き換え用食品を自分の好みで選べる」ことと
「置き換える一食のタイミングを選べる」ことでしょう。

例えば、
一時期流行した朝バナナシェイプアップの場合、
あさに必ずバナナを食べなくてはいけませんが、
もしあなたがバナナをあまり好きでなければ、
長く続けることは難しいですよね。

でも、
置き換えシェイプアップであれば、
ヨーグルト・豆腐・スキムミルク・寒天・豆乳などをはじめ、
そしてグレープフルーツ・キウイ・リンゴなどのフルーツ類、
さらには、わかめ・こんにゃく・もやし・玄米など、
あらゆるローカロリー食品が対象です。

このように、置き換えシェイプアップは、
置き換える食品のタイプを自分の好みで選ぶことができるので、
楽しく続けることができます。

特に、
置き換え用食品を栄養バランスがとれたシェイプアップ食品にすれば、
健康的に痩せられますので、
置き換えシェイプアップは理想的なダイエットだといえます。

連日同じものを食べる必要もなく、
気分に合わせてメニューを変えることも可能です。

また、
「どのご飯を置き換えるのか」という点についても、
自分の生活スタイルに合わせて選ぶことができます。

例えば、
あさ食の置き換えは
24時間の体質の働きに影響があるので
本当は避けた方がよいのですが、
もともと8時食を抜いていたり、
夕食は家族で楽しみたいという人は、
7時食をスープなどで置き換えてもよいでしょう。

置き換え減量は、
1日一度のご飯を置き換えるだけなので、
他のご飯における制限は特になく、
食べたいものを食べられないとか、食べる事が偏るといった
食べる事に対するストレスがほとんどないこともメリットの1つです。

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生活の中で何かと役立つ情報を集めてみたブログ:20160627

36-01

ぼくは、2週間前風邪をひきまして、
大変しんどい数日を過ごしていました。

体力に自信があるわたしは、ちょっとの苦痛を大げさに
「もう死んでしまう~」
と、ビビってしまう小心者ですが…

そんな私が自分の不調を知る予兆は、
寒い訳でもなく
「勝手に体質が震え出す」ことなんです。

そうなって初めて、
「あら、私、疲れている」
と認識するのです。

で、先週は久しぶりに、勝手に肉体が震えだしたので、
「おぉ~久しぶり~この震え」と、
ビビリつつも感動していました。

20代の前半から中頃にかけてのオレは、
飲んで歌って…と遊んでは、午前3時4時に帰り、
朝方7時からコンビ二のバイトに行き、
お昼12時からは別の仕事、
20時は家庭教師や塾講師のバイトに行くようなことがありました。

たまに、
そんな日が三日連続となると、肉体が震えていました。
震えた日は、早く帰ってじゅうぶん寝たら、
翌日には回復していましたが…

俺の体質って、よくボクにお知らせしてくれます。

生理前には、鼻の中にニキビが出来ます。
これがかなり痛いのです。

鼻の中に異物感を感じ、鼻をほじらねばとすると、
その吹き出物に指があたり、何とも言えない痛みに涙が出ます。

で、数粒の涙を流した後に、
「お、生理前かぁ…」
と、その痛みに無理やり納得をします。

しかしなんで、鼻の中なのか…
と思うのですが、

普通に出来る部分(おでことかほっぺとか)では、
あたしが、生理前と気付くことなく、
ニキビ処理をするだけで、生理が来たら慌てるのだろうと、
身体はオレに気を使って、
特異な箇所に出来るようにしているのかなぁ~と
思ったりします。